Sunday, September 20, 2015

论PI的调养

“When you swim you don't grab hold of the water, because if you do you will
sink and drown. Instead you relax, and float.” (Alan Watts)


1. 调心

当个PI是个独立性很强的工作,要承担很大的压力和风险。不干这行的人,哪怕是身为
薄后的“准PI”们,也是难以体会到的。我几乎可以说,每当一个PI出了chronic的问
题,至少有50%以上有精神上的原因。

人很少真的是因为纯粹的累垮下的,很多时候夹杂了担忧,想要尽快改变某种状况,或
者frustration,努力得不到应有的回报。最累的是耗心,其次是耗神,最后才是耗力
。曾听一个美国老师说,她看过一个介绍,东方父母赞美孩子,喜欢夸聪明,而美国父
母赞扬的更多的是hardworking。她认为后者是更合适的,鼓励的应该是行为,而不要
太在意成果。不过楼主还是认为应该在意成果的,否则自己也不会满意。不过这种成果
是客观的对进展的评定,不能完全用回报来衡量。”If you want to live a happy 
life, tie it to a goal, not to people or things.” ~ Albert Einstein 简单说
来,就是要看自己能够掌握的部分。一个人无论做任何事,如果喜怒哀乐最终掌握在别
人手里,就算喜都是暂时的,从长远看一定不是好事。(这个道理同样适用于怨妇。)
对苦逼专业的PI来说,现在的形势实在艰难。Frustrated的时候,看看如果是没有足够
投入和进展,自责是应该的。但如果各方面都已经进了力了,要定时在精神上给予自己
正确的肯定。

这种self-evaluation一定要定期做,倒并不完全是为自己开脱。有时回头一看,自己
这个阶段确实有些问题,要及时改善。注意,这里的调心不是只做positive的鉴定。有
时候你之所以心慌,之所以无所适从,并不是因为成果,而是因为自己某些方面确实存
在问题而又不愿意面对,但潜意识知道是无从逃避的。这个时候正视问题的存在,老老
实实承认自己的失误,反而会有“定心丸”的作用。举个例子,你的proposal被
reviewers狠批一顿,你就来到买买提上,大大数落了一下这些评审员的无知和刻薄,
网友也支持了你一番。完了把proposal扔到一边,高兴了吗?不会。你还是郁闷。其实
这时最好的办法就是虚心把comments滤一边,没道理的就划掉,有道理的就承认这个我
确实没写好。这样做完了不会让心情更糟,反而能平静下来,该干啥干啥去。

2. 调情

你看你,又庸俗了吧?这里的“情”不是你想的那个意思啦!这里说的是情调,情趣。
都说人该有个爱好,爱好不分贵贱,是真的enjoy就好,比如打牌钓鱼。但一种爱好如
果能同时带来成就感,有进步的potential,就更值得培养。比如当自己事业上遇到挫
折,去种种花草,或者来买买提骂架,固然可以放松怡情,但潜意识里还是难以摆脱
loser的阴影。如果你搞的是绘画,虽然不是主业,但断断续续的进步,尤其是得到行
业一定认可时,对自己的能力是种正面的肯定,这种爱好对事业也有鼓励的成分 ,而
不仅是逃避。

对我来说,高雅乐趣好过低俗乐趣的原因,不是因为它高雅,而是它有更大的发展空间
,甚至理论基础,能越挖越深,越攀越高,还可以让你和很多这方面的杰出人物神交(
杰出人物能带给我们的通常不仅仅是一项技艺的提升)。而轻易可以掌握的乐趣,做久
了就成了重复,乐也就没了。

3. 调食

以前谈过谷物的妙用,就不重复了。
http://www.mitbbs.com/article/Faculty/31725415_3.html
这里介绍几款滋补饮食,都是切身实践。
甜酒酿枸杞汤。水开后倒入酒酿,几分钟后加入打散鸡蛋,关火后再放枸杞。无论冬夏
都很滋补,又简单。
南瓜干瑶柱尾龙骨汤。就是这三样慢炖就行了,补钙(注,楼主从不服食维生素)。
猴头菇乌鸡汤,养胃。随着年龄增大,各种粥也要多食。
楼主office抽屉里常备黑芝麻山药等饮品。零食已逐渐从多糖膨化食品转为红枣龟苓膏
之类。常食鲜桂圆(这是给女人补血的吧?这话说的,男人体内没血吗?)。

楼主认为,伤风感冒严重时,如果吃些西药片,固然最后能好,但好了也觉得伤寒弱。
楼主的秘方是生姜,红糖,加葱白连须,水开后煮十分钟。前两样很多人都知道,比如
LD病了,有时非要自己搞,又懒,就省了最后一项,结果总是不如楼主的方子管用。把
葱去掉绿色,一定要连着根放进去。靠这个治好的,没有觉得那么体弱。


4. 调体

先说下,楼主是从来都不锻炼的。不是不想,而是白天上班,回家马上给两娃缠住,没
有时间。楼主调节的方式是偶尔静坐。隔壁贴里有人提过,但没引起注意,因为没试过
的人不相信它的好处。很多人说,累了睡觉不就完了吗?佛教认为,凡人的精神总是处
在两种境界,散乱或者昏沉。白天被纷繁的刺激搞得心智杂散,睡着了虽然可以休息,
但其实是回到了混沌未开化的境地,达不到洗涤精神的目的。静坐是有意识的排除杂念
,坐得好的,绝对比睡同样时间的觉更养神养体,而且真正入定,几小时一晃而过(楼
主还未达到这个程度),出定时的感觉就是电池充饱了。

那有人说,静坐的姿势俺们不懂啊!楼主年幼功夫浅时,是很注意姿势的。当然,标准
的姿势包括手的摆放是利于气脉流通的。近些年已不再刻意,坐着就行,但有几个要点
。背尽量直,头尽量直,因为这是种“积极”的放松。最好能舌尖顶上腭,“生津”。
杂念来了不怕,让它自然走掉就是了。如果困了,不要硬坐,赶快睡觉去。

再说下另一“掉零件”帖的问题。养生要尽量自然,也就是夏天少空调风扇,热了出些
汗其实没有什么。冬天暖气开小些,尤其睡觉,冷一点才好。比如说你站在高楼大窗前
,一阵巨风吹来,虽然冷些,也不会难受。但一个小小的风扇或者冷气孔,吹一会儿就
开始关节痛(尤其是肩,肘,头)。我不是学触觉的,但我的理论是我们的身体不喜欢
constant sensory input。



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Comments highly appreciated! - Fiona